8 πρωινά χωρίς κρέας που εγγυώνται ότι δεν θα πεινάσετε ξανά στις 10:43 π.μ.

Αυτή η εικόνα μπορεί να περιέχει Ρούχα και Ενδύματα Ανθρώπινου Προσώπου

Όλα τα δικαιώματα διατηρούνται από τον Andrew Cebulka



Εάν η τροφή σας έχει φράξει πρόσφατα με #paleo και #whole30 πρωινό που αποτελούνται από μπέικον, λουκάνικο και περισσότερο μπέικον, σας συγχωρείται ότι πιστεύετε ότι μια πλευρά του κρέατος είναι το κλειδί για την πρωινή επιτυχία. Αλλά η νέα έρευνα αμφισβητεί την ιδέα ότι αυτά τα γεύματα είναι ο πιο υγιεινός τρόπος για να ξεκινήσετε τη μέρα: Σύμφωνα με μια μελέτη που έγινε από ερευνητές στο Πανεπιστήμιο της Κοπεγχάγης στη Δανία , η κατανάλωση φυτικών πρωτεϊνών, συγκεκριμένα τα μπιζέλια και τα φασόλια, μπορεί να κρατήσει τα άτομα χορτάτα για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα όταν καταναλώνονται στο πρωινό. Μετάφραση: Η μέση σας μπορεί να ωφεληθεί αλλάζοντας την πηγή της πρωτεΐνης σας. Δεν είστε σίγουροι τι να φτιάξετε για πρωινό τώρα; Μην ανησυχείς! Συγκεντρώσαμε μερικά από τα αγαπημένα μας πρωινά γεύματα χωρίς κρέας για να τα απολαύσετε. Φάε!

αρέσουν στους άντρες όταν γκρινιάζουν οι γυναίκες

1. Τοστ Αβοκάντο Ρεβίθια



Η εικόνα ίσως περιέχει Βάζο και βάζο κεραμικής φρούτων αβοκάντο φρούτων ψωμιού

Από πού αλλού να ξεκινήσετε με πρωινό χωρίς κρέας; Τοστ αβοκάντο είναι το. Προσθέστε μερικά ρεβίθια για να αντλήσετε την πρωτεΐνη. Δείτε ολόκληρη τη συνταγή εδώ Ε



2. Μπισκότα κολοκυθόπιτας Quinoa για πρωινό

Η εικόνα μπορεί να περιέχει Ζαχαροπλαστική Τροφίμων Γλυκά Burger και Πρωινό

Εμείς θα ποτέ πείτε όχι στα μπισκότα για πρωινό. Αυτή η vegan συνταγή κολοκύθας είναι καλή όλο το χρόνο. Δείτε ολόκληρη τη συνταγή εδώ Ε

3. Tacos από μαύρο φασόλι και γλυκοπατάτα

Η εικόνα ίσως περιέχει Taco Food και Hot Dog



Tacos για πρωινό; Ναι παρακαλώ! Ο συνδυασμός γλυκοπατάτας και μαύρων φασολιών είναι πλούσιος σε πρωτεΐνες και φυτικές ίνες και θα σας κρατήσει χορτάτους μέχρι το μεσημεριανό γεύμα. Δείτε ολόκληρη τη συνταγή εδώ Ε

4. Grητό κέικ με κολοκυθάκια με χούμους

Η εικόνα ίσως περιέχει Sandwich Wrap Food Burger and Bread

Όπως το αγαπημένο σας πρωινό burrito, μόνο πιο υγιεινό. Αυτό το περιτύλιγμα είναι γεμάτο χούμους πλούσιο σε πρωτεΐνες και χορταστικές λωρίδες κολοκυθιού. Δείτε ολόκληρη τη συνταγή εδώ Ε



5. Μπολ πρωινού Black Bean

Η εικόνα ίσως περιέχει Plant Food Produce Vegetable Bean and Lacil

Μην φοβάστε να φάτε για πρωινό: Αξίζει τον κόπο όταν σας κρατάει χορτάτους τόσο πολύ, και αυτό το μπολ πρωινού περιέχει μια σοβαρή πρωτεΐνη. Δείτε ολόκληρη τη συνταγή εδώ Ε

6. Πλιγούρι βρώμης μπανάνα φιστικοβούτυρο

Η εικόνα μπορεί να περιέχει Food Plant και Hot Dog

Αυτό είναι το καλύτερο και των δύο κόσμων: Είναι πλιγούρι βρώμης και είναι φορητό. Δείτε ολόκληρη τη συνταγή εδώ Ε

7. Farmer's Market Vegan Breakfast Bowl

Η εικόνα ίσως περιέχει φυτό και πιάτο πιάτων

Πήγατε ποτέ στην αγορά των αγροτών το Σαββατοκύριακο και δεν έχετε ιδέα τι να φτιάξετε με αυτό που αγοράσατε; Εισαγάγετε: αυτό το μπολ. Δείτε ολόκληρη τη συνταγή εδώ Ε

8. Cheesy Μεξικάνικη Μαύρη Φασολιά Quinoa Casserole

Αυτή η εικόνα μπορεί να περιέχει Plant Food and Produce

Χρειάζονται μόνο πέντε λεπτά για την προετοιμασία και θα έχετε γεύματα όλη την εβδομάδα. Δείτε ολόκληρη τη συνταγή εδώ Ε